Je entspannter wir sind, desto weniger kann uns Angst auffressen. Hier sind meine Stressmanagement-Tipps für dich: Stress entsteht durch unsere Gedanken. Wenn wir Dinge negativ bewerten, erzeugt dies negative Gefühle, die uns unsere Kraft rauben. Wir haben immer die Möglichkeit, Dinge auch positiv zu sehen. Jede Situation ist auch eine Lernerfahrung. 2. Achte auf deine„10 Tipps für Stressmanagement“ weiterlesen
Kategorie-Archive: Gesundheit
Wie zufrieden bist du aktuell?
Nach dem Glücksatlas der deutschen Post ist die Lebenszufriedenheit der Deutschen während der Corona-Krise auf einer Skala von 0 bis 10 von 7,14 (2019) auf 6,58 (2021) gesunken. Die Impfung hebt allerdings die Lebenszufriedenheit um 0,52 Prozentpunkte. Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen Die Zufriedenheit mit der Gesundheit steigt interessanterweise während der Pandemieum 0,3 Punkte an. Anscheinend„Wie zufrieden bist du aktuell?“ weiterlesen
Kann Selbstheilung bei Corona funktionieren?
Leider hilft der Glaube, dass wir uns nicht anstecken, nicht vor einer Ansteckung. Aber wir können viel für unsere Gesundheit tun. Zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören und Gewicht reduzieren. Viel in die Natur gehen und uns bewegen. Und trotz Aufruf zur Kontaktminimierung, einige, wichtige Kontakte sehr gut pflegen. Eine innere Haltung „Ich möchte gut„Kann Selbstheilung bei Corona funktionieren?“ weiterlesen
Tipps gegen den Winter-Blues
Generell geht es mir als lichtsensibler Mensch im Winter psychisch schlechter. Wird es mir durch Corona noch schlechter gehen? Ich hoffe nicht! Gerne teile ich mich euch meine Überlebensstrategien, die mich durch kalte und dunkle Winter bringen: Ich besitze schon sehr lange eine Lichttherapie-Lampe und es hilft wirklich. An allen grauen Tage schalte ich sie„Tipps gegen den Winter-Blues“ weiterlesen
Wie wir fehlende Berührung selbst ausgleichen können!
In diesen Zeiten müssen wir uns besonders lieb zu uns selbst sein, damit es uns gut geht. Metaphorisch gesehen, müssen wir uns selbst täglich mehrmals umarmen! Unseren Körper berühren: Da uns gerade Berührung fehlt, können wir folgende Dinge anwenden: Achtsam duschen und uns vorstellen, dass alles Negative mit dem Wasser in den Ausguss fließt (Tipp:„Wie wir fehlende Berührung selbst ausgleichen können!“ weiterlesen
Happy mit entspanntem Schlaf
Schläfst du schlechter als sonst? Ich wache zurzeit oft um vier Uhr nachts auf und fühle mich energetisch, als würde ich losjoggen wollen. Ich bin total angespannt. Ich schätze, ich verarbeite in der Nacht die Dramen des Tages. Ich träume auch oft wild, und weiß dann im ersten Moment des Aufwachens nicht, ob es Realität„Happy mit entspanntem Schlaf“ weiterlesen
Mit schwankender Stimmung umgehen lernen
Stimmungsschwankungen in der Krise sind normal Kennt ihr das? Ihr steht mit einigermaßen guter Laune auf, frühstückt etwas Leckeres, überlegt, was ihr diesen Tag Sinnvolles und Schönes tun könnt, räumt ein bisschen auf und auf einmal kippt eure Stimmung und ihr habt auf einmal nur noch Lust, euch ins Bett zu legen und gar nichts„Mit schwankender Stimmung umgehen lernen“ weiterlesen
Gastbeitrag: Sport und Bewegung als Ventil für die Angst
Auch schon vor Corona war Sport für mich ein unglaublich wichtiges Ventil gegen Stress und Wut. Wenn Mann und Kind nerven, dann schnüre ich die Laufschuhe und es geht raus in den Wald! Da habe ich Zeit für mich, frische Luft und die Geräusche entspannen mich ungemein. Wenn du noch nicht in Quarantäne steckst, dann„Gastbeitrag: Sport und Bewegung als Ventil für die Angst“ weiterlesen
Gastbeitrag: Happy mit Infodiät und Biohacking!
Ich heiße Thea, bin 32 Jahre alt und wohne mit meinem Mann André und unserer Tochter in der Schweiz. Normalerweise lebe ich nach dem Motto: wenn mir etwas Angst macht, mache ich es erst recht, weil ich dort die größten Chancen habe zu wachsen! So ging es mir zum Beispiel, als mein Mann und ich„Gastbeitrag: Happy mit Infodiät und Biohacking!“ weiterlesen
Be happy! 