Werde dir bewusst, was deine Hauptangst ist:
Angst vor Krankheit?
Angst vor Tod von Angehörigen?
Angst vor Einsamkeit?
Angst vor Langeweile?
Angst vor Freiheitsverlust?
Angst vor dem totalen Staat?
Angst vor wirtschaftlicher Not?
Angst vor Essensmangel?
Angst vor keinem Klopapier?
Schreibe deine Angst in 3 Sätzen auf ein Papier.
Formuliere jetzt zu jedem Satz einen positiven Gegensatz.
Beispiel:
Ich habe Angst, meine Freiheit zu verlieren.
Positiver Gegensatz:
Meine innere Freiheit ist grenzenlos.
Das hilft dir, deine Gedanken positiv umzustrukturieren!
Schreibe einen Zettel mit deinen positiven Gegensätzen und hänge ihn an deinen Spiegel!
Was ist dein Anti-Angst-Satz?
Und hier gibt es einen Corona-Persönlichkeitstest nach dem Big5-Modell, wo ihr Hilfestellung zur Bewältigung von Corona nach eurem individuellen Persönlichkeitsprofil bekommt.
Sinneswandel-Podcast mit Gerald Hüther: „Was hilft uns aus der Angst?“
Be happy! 